Apprendre à ressentir ses émotions

Avoir des émotions diffère de ressentir des émotions.

Les émotions sont automatiques, instantanées et non conscientes. Quand elles adviennent, il est donc important de les reconnaître, les nommer et les accepter pour savoir quoi en faire.

On peut voir les sentiments comme des émotions conscientes

L'idée est de travailler avec ses émotions (et non pas contre elles). S'arrêter et reconnaître, nommer et accepter pour savoir quoi en faire.

Références

• Médiation par Ludovic Aubin

Date : 2023-03-04
Tags : Émotions Nommer Connaissance de soi
Theme : _FACILITATION _PSYCHOLOGIE