Avant de parler

Prendre du temps pour soi, pour s'apaiser / Éviter de réagir à chaud.

Le formuler à l'autre. Par exemple « Quand tu parles comme ça je me sens très en colère, je préfère m'éloigner pour respirer et me calmer, pour ne pas courir le risque d'aggraver la situation »

• Déterminer le lieu de la rencontre. Il est important de ne pas être interrompu.
• Avec qui je vais parler ? Avec quelqu'un du même statut ? La parole et la formulation devront être adaptées.

[! attention] Evaluer et comparer les risques entre être inhibé, agressif et assertif.

[! info] Il faut renoncer à changer l'autre, mais ne pas renoncer à changer la situation.

Références

• Médiation par Ludovic Aubin

Date:: 2023-03-04
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